지속되는 폭염 잠못드는 밤

지속되는 폭염 잠못드는 밤

 

폭염이 지속되는 상황에서 건강한 생활 제대로 유의해야할 사항입니다.

 

요즘 너무 덥다보니 힘든 점들이 한두가지 아닌 상황입니다.

 

특히나 너무 덥다보니 밤시간대에 제대로 잠을 못자는 경우도 흔한 상황이라서 낮시간대에 업무를 제대로 해내지 못하는 경우도 흔합니다.

 

 

 

 

졸음이 많이 오기 때문에 업무시간에 졸음이 오는 경우도 많고..

 

수면이 부족하다보니 집중력도 저하되는 경우도 많습니다.

 

이런때일수록 조금 덜 더울때 가볍게 운동을 해주시는 것도 상당히 중요합니다.

 

 

 

 

너무 더운 날씨가 이어지면서 식욕도 저하되고 이때 식사량이 줄어들 수도 있습니다.

 

적당량 영양의 골고른 섭취도 너무 중요한 사항이라고 할 수 있습니다.

 

이번 더위가 오래지속된다는 일기예보가 있으므로 이런 시기일수록 건강에 유의해야 할 것 같습니다.